花卡占卜:減重計畫為何不順利呢?
選好了嗎？來看答案吧！
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選項1:妳需要學習正確的減重觀念。不當的節食方式確實能讓人在短時間瘦下來，一但恢復正在飲食，復胖也是必然的結果，若是一再的用錯誤的方式減重，體重就像溜溜球般上上下下。
選項2:妳需要接納不完美的自己。不論妳對自己的外表有多少不滿意，都要練習去接受它們，那些不完美也是妳的一部份，接納全部的自己才是完整。抱著"討厭XX的自己"的動機或許可以瘦身成功，但那對妳的心靈會留下後遺症。
選項3:妳有某項罩門是減重的大敵，不知道妳查覺到了沒?也許是不良的作息方式，也可能是難以抗拒的高熱量食物，以至於減重的成效大打折扣。
選項4:"明天開始減肥!"應該是妳的口頭禪，光是提到"運動"這二個字就覺得累，對嗎？可以找同伴一起運動，讓她監督妳，或是報名有氧課程，讓自己偷懶的機率降低。
選項5:妳需要多一點彈性。嚴格的運動與飲食計畫很難百分之百達成，會使人感到挫敗，建議嚴密的計畫要留下喘息空間，以免半途而廢。此外，也可以多安排增加柔軟度的伸展運動。
選項6:不要量體重。心急的妳，愈是盯著體重計上的數字就愈是焦慮，然而健康的減重是無法速成的，所以把體重計藏起來吧！給自己多一點時間，別因為短時間內沒看到成效就判定失敗。
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