2017年7月24日 星期一

花卡占卜:減重計畫為何不順利呢?

花卡占卜:減重計畫為何不順利呢?
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選項1:妳需要學習正確的減重觀念。不當的節食方式確實能讓人在短時間瘦下來,一但恢復正在飲食,復胖也是必然的結果,若是一再的用錯誤的方式減重,體重就像溜溜球般上上下下。
選項2:妳需要接納不完美的自己。不論妳對自己的外表有多少不滿意,都要練習去接受它們,那些不完美也是妳的一部份,接納全部的自己才是完整。抱著"討厭XX的自己"的動機或許可以瘦身成功,但那對妳的心靈會留下後遺症。
選項3:妳有某項罩門是減重的大敵,不知道妳查覺到了沒?也許是不良的作息方式,也可能是難以抗拒的高熱量食物,以至於減重的成效大打折扣。
選項4:"明天開始減肥!"應該是妳的口頭禪,光是提到"運動"這二個字就覺得累,對嗎?可以找同伴一起運動,讓她監督妳,或是報名有氧課程,讓自己偷懶的機率降低。
選項5:妳需要多一點彈性。嚴格的運動與飲食計畫很難百分之百達成,會使人感到挫敗,建議嚴密的計畫要留下喘息空間,以免半途而廢。此外,也可以多安排增加柔軟度的伸展運動。
選項6:不要量體重。心急的妳,愈是盯著體重計上的數字就愈是焦慮,然而健康的減重是無法速成的,所以把體重計藏起來吧!給自己多一點時間,別因為短時間內沒看到成效就判定失敗。
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