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MEHAYYAI HAMETIM

療癒的基礎


療癒的第一步是接納自己

什麼是『接納自己』呢?

『接納自己』指的是完完全全的接受自己的現狀。
不只是接納優點也要接納缺點
不只是接納長處也要接納短處
不只是接納他人的讚美也要接納善意的批評
不只是接納自己的成就也要接納自己的失敗
不只是接納自己的付出也要接納自己的過失
不只是接納自己的努力也要接納自己的錯誤
不只是接納自己的巔峰也要接納自己的谷底
不只是接納自己的機會也要接納自己的阻礙
不只是接納自己喜歡的部分也要接納自己不喜歡的部分
不能是接納想像中完美的自己而是要接納當下真實的自己

能夠完全的接納自己你才能成為一個完整的人
能夠完全的接納自己你才能對自己誠實
能夠完全的接納自己你才能在人際關係中感到自在
能夠完全的接納自己你才能活出自己的特色
能夠完全的接納自己你才能成為更好的人

在達成『接納自己』之前,你像是一只有裂縫的杯子,即使不斷從外汲水水卻從縫隙往外永遠也裝不滿。即使你不斷向外求,也無法感到滿足。因為問題不在外面,而是在你裡面。

『接納自己』說起來簡單,究竟要如何做到?
你可以檢視自己是否需要以下3種花精,無法接納自己人,經常會有下列情緒:

松樹心懷罪惡感,自我譴責。面對過錯,耿耿於懷、耽溺其中是沒有意義的,用正確的行為平衡過失與不貳過,才是有建設性的做法。

野生酸蘋果挑剔自己。對於自己不喜歡的部分視為眼中釘,欲除之而後快,追求著想像中完美的自己。外在顯露的行為似乎是積極上進,但內在自我嫌棄的聲音沒有停止的一天,永遠無法感受到自在喜悅。

山毛櫸挑剔別人。因為不想面對不滿意的自己,所以把目光投到別人身上,都是某人的問題,害我無法成為想像中完美的自己你看某人有多差勁我比他好太多了逃避自己掩蓋問題只會讓自己離快樂愈來愈遠

清理情緒,無條件地接受、擁抱真實的自己,不只是療癒的基礎,也是愛自己的基礎。
讀到這篇文章的你,開始了嗎?

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